Bolí vás záda?

Sezení zejména u počítačů a v dopravních prostředcích zabírá v dnešní době stále více času a bohužel má silný negativní vliv na naše zdraví.

Bolesti v zádech, strnulost krční páteře, otoky a různé neurovegetativní potíže jsou jen některými z mnoha následků dlouhého a hlavně nesprávného sezení a objevují se u stále mladších jedinců – statistiky udávají až 80 % pacientů s těmito příznaky.

Dlouhé sezení na nevhodném sedadle se rovněž významně podílí na špatném držení těla a vadách páteře.

Po několikaletém výzkumu s fyzioterapeuty přichází přední český výrobce ergonomických sedadel /PROWORK, spol s r. o./ s revoluční novinkou THERAPIA, určenou právě pro dlouhé sezení. Židle THERAPIA mají všechny důležité ergonomické funkce, vyrábějí se v různých velikostech pro konkrétní typ postavy /S, M, L, XL/ a mají široký rozsah individuálního nastavení a volitelného příslušenství.

Hlavní zvláštností je zcela nový tvar sedáku a opěry, kde jsou integrované čtyři bioaktivní zóny, které pomáhají tělu udržet správnou polohu a zaručují dlouhé tzv. AKTIVNÍ SEZENÍ bez následků. Výrazné odlehčení přední hrany usnadňuje krevní a lymfatický oběh, pružinový rošt na sedáku zachytí veškeré rázy a výkyvy do stran a chrání konec páteře, bederní opěrka nutí k vzpřímenému sedu a svislá opěra páteře lehkým tlakem přispívá k správné pozici trupu a správnému dýchání. Unikátní řešení sedáku THERAPIA je chráněno užitným a průmyslovým vzorem a je odborníky hodnoceno jako mimořádně účinné při prevenci většiny následků dlouhého sezení. THERAPIA MINI je určena dětem od 6 let, THERAPIA BODY a MAXI jsou určeny dospělým. Židle THERAPIA jsou skvělou a dlouhodobou prevencí pro zdravé lidi se sedavým zaměstnáním, ale také jsou vhodné pro zmírnění dopadů různých vrozených nebo získaných vad a tělesných poškození.

Cena židlí THERAPIA od 6 960 Kč vč. DPH, záruka 5 let, předpokládaná životnost 10 let

Jak působí aktivní sed na židli THERAPIA?

zpracovala: Zuzana Beranová - fyzioterapeutka rehabilitace Zdravíčko Krnov

CÍL

Cílem mé práce je odpovědět na otázku, jaké účinky má AKTIVNÍ SED při každodenním dlouhém sezení a při dlouhodobém/několikaletém/provádění.
AKTIVNÍ SED,je sezení při pracovní činnosti,které mění vzájemné postavení jednotlivých částí těla a současně ovlivňuje dýchání.AKTIVNÍ SED vznikl jako prevence škodlivých zdravotních následků dlouhého sezení v nesprávné poloze,např.u pc.

KDO

V letech 2006-2009 byli podrobně pozorováni klienti rehabilitačního zařízení v různých věkových skupinách,kteří se 2x ročně podrobili podrobnějšímu přezkoumání zdravotního stavu(vzorek 10 osob). Hlavní zdravotní problém, který měli klienti společný jsou bolesti v zádech a hlavy. Podrobným vyšetřením jsem zjistila, že mají všichni shodně zaměstnaní při němž převažuje poloha v sedu, které trvá denně déle než 5 hodin. Jedná se o práci převážně kancelářskou, na PC apod. Změny na jejich pohybovém aparátu vykazují určitý stupeň adaptace na tuto polohu a s tím související změny různého stupně. Hlavní vysledované tělesné změny projevující se v různém stupni u všech klientů jsou:

• předsunutá hlava, zvýšené napětí svalů krku, oteklá(přetížená) přední část krku
• napětí svalů kolem očí a nosu
• předsunutá ramena a  mírně vpadlý hrudník
• hrudní dýchání přesunuto do oblasti zad nebo silně utlumeno
• výrazně přetížené svaly paží , otoky v oblasti podpažních uzlin
• prsty rukou více pokrčené než je norma a palec v opozici, zhoršená pohyblivost zápěstí
• výrazné ztuhnutí zad v hrudní oblasti v různých místech od horní hrudní až po přechod mezi hrudní a bederní páteří
• výrazný výstupek tuhé měkké tkáně v oblasti přechodu krční a hrudní páteře
• otoky dolních končetin různého stupně od lehkých občasných pocitů otoku až po výrazné otoky kotníků, lýtek a kolen.
• výrazně ochablé hýžďové svaly což svědčí o nedostatku výživy v oblasti pánve, pánev není ve fyziologickém postavení a dochází ke špatnému zatěžování páteře.

Další převládající potíže:

• přetížení, stres, únavový syndrom a špatný spánek
• 3 klienti se léčí s vysokým tlakem
• 5 žen má sníženou činnost štítné žlázy
• 4 se léčí s recidivujícími žaludečními vředy
• 4 se léčí s otoky a poruchami prokrvení dolních končetin.
• 7 klientů trpí zácpou a nadýmáním

Před změnou sedu vykazovala rehabilitace účinek různého stupně. U minimálně poloviny klientů přetrvávaly tzv. chronické bolesti. U poloviny klientů se podařilo zařadit do jejich života kompenzační prvky pohybové léčby, které u všech vedly k výraznému zvýšení odolnosti a zlepšení zdravotního stavu. U žádného klienta se ale nepodařilo vyřešit bolesti v zádech úplně. Nedošlo k výraznému snížení otoků nohou navzdory cílenému cvičení.

Příčinu si vysvětluji tak, že vliv dlouhého sezení v pasivních polohách utlumuje v celém organizmu většinu regeneračních pochodů, při sezení delším než 5 hodin nelze zcela vykompenzovat s tím související změny.
 

NUTNOST ZMĚNY

Klienti na mé doporučení využili nové alternativy řešení svých potíží - AKTIVNÍ SED v souvislosti se zcela novým konceptem zónového sezení  židle THERAPIA, která jako jediná na trhu aktivní sed komplexně umožňuje.
Tomuto rozhodnutí předcházela pouze má osobní zkušenost a dále předpoklad, že z fyziognomie této židle se dají odvodit zásadní pozitivní vlivy na zdraví. Teprve sledováním v praxi se potom potvrdily následující závěry.

ZJIŠTĚNÍ

1.POSTUPNÉ ZVYKÁNÍ
Začneme od začátku, což je obdobím kdy si klient na novou židli zvyká a učí se na ni sedět a pracovat.
Jednoznačně se potvrzuje pravidlo, že ani dobrá věc nemusí dobře působit od samého začátku. Jisté nepohodlí a výrazná změna v postavení těla nejprve působily všem klientům problémy různého stupně. Proto jsem jim doporučila přesedat na novou židli pozvolna a čas strávený na ni postupně prodlužovat . Toto doporučení se maximálně osvědčilo a podařilo se předcházet problémům, které způsobuje:
1.    větší zatížení dolních končetin a to téměř o 30%
2.    změna náklonu pánve, kdy se mohou projevit zkrácené svaly 
3.    zhoršená stabilita se projevila i na psychickém stavu, kdy vznikalo na počátku v kolektivu napětí /obzvlášť tam, kde změnilo sed více lidí najednou
4.    u některých klientů se objevily i pocity otlaků na hýždích vlivem tužšího sedadla 

Postupným zvykáním se stav výrazně zlepšil. Proto je nutné doporučit pozvolný přechod na nový způsob sezení a upozornit klienty na důležitou zásadní přestavbu celého těla spojenou s dočasným pocitem nepohodlí. Může se to projevit i jako přechodné zhoršení koncentrace. Toto „zhoršené období 6 týdnů. V průběhu prvních 6-ti týdnů už registrují klienti i pozitivní změny a u poloviny z nich se už v prvním měsíci zmírní bolesti v zádech a kloubů /kolena, kyčle/.
 

2.ÚPRAVA PRACOVIŠTĚ
U poloviny klientů si změna židle vyžádala zvýšení stolu a změnu organizace pracovní plochy a osvětlení. Tyto změny VŽDY  přinesly lepší pracovní komfort. I přes počáteční nedůvěru během 1. roku sezení v AKTIVNÍM SEDU na židli THERAPIA  provedly tyto doporučené  změny všichni klienti.

Vysvětluji si to tak, že jejich „uzdravování“ zvýšilo jejich citlivost vůči škodlivých vlivům v prostředí a jejich chování je jen pozitivní odezvou na pozitivní změny.

3.STAV PO 2 LETECH AKTIVNÍHO SEZENÍ

klient 65 let
zlepšení postavení hlavy a rukou, prohloubené hrudní dýchání. Ustoupilo brnění prstů a bolesti hlavy jsou o polovinu mírnější. Zlepšila se trofika hýžďových svalů . Zcela zmizely otoky nohou. Pacient se cítí méně unavený a má větší chuť do nových věcí. Neumí si přestavit sedět opět v pasivním sedu

klient  46 let
Bolesti v zádech přetrvávají ,ale změnil se jejich charakter. Nyní se projevují výše. Zmírnily se bolesti nohou a hlavy. Židli má rád a nechtěl by ji měnit. Cítí se na ní velmi pohodlně. Nedošlo k výrazným viditelným změnám držení těla. Klient má však pocit, že se mu lépe dýchá a nebolí ho břicho. V práci dostal hodně úkolů, protože změnil své postavení a tak sedí ještě více. Začal víc chodit a méně jezdí autem.


klient 45 let
sedí celý den u PC. Bolesti v zádech nejsou tak časté a zmizely bolesti v kyčlích. Vydrží déle pracovat, ale daleko častěji také vstává a projíchází se. Začal se více soustředit na to, v jakých polohách pracuje. Židli by už neuměl vrátit zpět.

klientka 59 let
zlepšené celkové držení těla, zejména prohloubení fyziologických zakřivení páteře. Občas jsou ještě bolesti v zádech, ale už nemá vystřelování bolesti do nohou. Přestala jí bolet kyčel. Velmi často se v práci postaví a projde,což nikdy před tím nedělala. Trpěla na vysoká krevní tlak, který se snížil a mohly se tak snížit i dávky léků. Výrazně ustoupilo napětí v obličeji, snížila se svalová tuhost v oblasti hrudní páteře. Zlepšila se tělesná kondice, může chodit lépe do schodů, lépe se jí dýchá a není tak unavená. Do budoucna chce začít cvičit.

klientka 57 let
velmi dlouho si nemohla na nový sed zvyknout a měla potíže projevující se jako bolesti v kyčlích. Její zdraví nebylo dlouhodobě dobré. V posledním půl roce se cítí mnohem lépe a přisuzuje to také změně sedu. Přestaly ji otékat ruce a ustoupily palčivé bolesti hlavy. Má pocit lepšího rozhodování a více si začala věřit. Získala vedoucí pozici na pracovišti.
Objektivně se zlepšilo dýchání do hrudníku a břicha. Nebolí nohy. Častěji v práci mění pracovní polohu a cítí se lépe. Z klientky vyzařuje klid a stabilita.

klientka 50 let
dlouhodobé přetěžování v práci a dlouhý sed vedl k výraznému poškození zdraví. V průběhu roku došlo k radikální terapii. Klientka zvládla tento životní úkol velmi dobře a v současné době rekonvalescence pozoruji daleko silnější a stabilnější bytost. Židle nezabránila nemoci, ale stačila klientku naučit pracovat s vlastní stabilitou a využít to v době léčení a rekonvalescence.


klientka  46 let
fyziologicky se výrazně upravilo držení těla, zmenšil se vazivový útvar v oblasti C-Th přechodu /klientkou označovaný jako hrb na krku/. Výrazně se upravilo zatěžování páteře ve směru gravitace. Uvolnilo se napětí v oblasti paží a zmenšily se otoky paží. Nedostavily se obvyklé problémy v oblasti zažívacího traktu a částečně se upravila zácpa. Klientka se cítí lépe psychicky i tělesně a zlepšilo se její postavení v práci.

klientka 36 let
nedávno porodila dítě a celé těhotenství pracovala v sedu na Therapii. Přesto došlo ke snížení otoků nohou a zlepšila se trofika svalů DKK. Na židli se cítí velmi dobře a využívá ji i ke kojení. Navzdory „nepohodlí“ ji nebolí záda. Výrazně stabilnější osobnost a zvýšené sebevědomí je základním výsledkem aktivního sedu.


klientka  31 let
nejdůležitější změnou je zlepšené dýchání, uvolnilo se napětí na hrudní kosti a zásadně se změnilo postavení rukou, přestalo brnění prstů a bolesti hlavy. Klienta trpěla na výrazné otoky kotníků . Primárně vrozené oslabení lymfatického a žilního systému. Otoky se snížily na 50% a výrazně se upravilo postavení palců vč. ustoupení bolesti. Bolesti v bedrech jsou minimální. Po roce se rozhodla chodit pravidelně cvičit a dále zlepšit svůj životní styl. Neumí si představit sedět na staré židli. Považuje změnu za významný osobní krok vpřed.

klientka 10 let
sledujeme vývoj dědičné dispozice ke skoliose. Nejsou viditelné žádné známky nastupujících změn. Zlepšilo se soustředění a koncentrace na práci možná také v souvislosti se změnou osvětlení. Dívka si začala ve sledovaném období udržovat svůj pracovní prostor v lepším pořádku. Začala sama spát ve svém pokoji což byl v minulosti velký problém vycházející z pocitů strachu ze samoty. Souvislost se sezením v tomto případě nelze jednoznačně prokázat Objektivně má velmi pěkné držení těla a správně rozloženou zátěž na ruce a nohy. Dokáže se předklonit a dosáhnout prsty na zem, sedí s nataženýma nohama v 90st.

ZÁVĚR

Protože se jedná o relativně krátkou dobu sledování malého počtu klientů ,nelze prokázat příčinné souvislosti se změnou typu sedu.
PŘESTO JSOU PŘI AKTIVNÍM SEDU EVIDENTNÍ POZOROVATELNÉ POZITIVNÍ ZMĚNY V OBLASTI TĚLESNÝCH A DUŠEVNÍCH FUNKCÍ

1.    zlepšení držení těla ve prospěch snazšího udržení stability a udržení těžiště páteře.
2.    zlepšení toku tělních tekutin a tím zlepšení práce imunitního systému
3.    zlepšení prokrvení těch částí a struktur, které byly při nesprávném rozložení zátěže v trvalém útlaku a stagnovala tam výživa i odplavování zplodin látkový výměny.
4.    podpora aktivního přístupu k práci, životu a plnění úkolů
5.    zlepšení duševní stability prostřednictvím úpravy dýchání a uvolněním funkce zažívacího traktu.
6.    jisté odlehčení lze očekávat jak v kardiovaskulárním tak dýchacím systému a proto lze dát do souvislostí i snížení krevního tlaku a zlepšení funkce endokrinního systému, projevující se zejména v činnosti štítné žlázy.
7.    aktivní sed svou podstatou umožňuje snazší vstávání a změny poloh bez bolestivých projevů a proto existuje vysvětlení toho, že klienti častěji kompenzují sed stojem příčinou může být i potřeba změny polohy, která je při aktivním sedu vyšší.
8.    pozitivní je i změna přístupu ke svému zdraví a snaha zapojit se aktivně do jeho zlepšování. Důvodem je skutečné uvědomění si změny pouhou změnou polohy.
9.    zlepšení stability a s tím i posílení sebevědomí a koncentrace mohou tohoto zdravějšího člověka upřednostnit v týmu a může být vybrán k plnění náročnějších úkolů.

Život který žijeme se promítá i do našeho organizmu. určitý životní řád předznamenává i řád uvnitř našeho těla. Svou únavu, špatnou náladu, nerozhodnost a nestabilitu vyjadřujeme ne jen chováním, ale také svým postojem a držením těla. Na nové držení těla si musíme zvykat a pocit této nové možnosti se musíme naučit přijmou a žít s ním v souladu. K tomu je potřebný čas, čas zrání tělesného i duševního a v procesu zrání je třeba si uvědomovat ,co se děje, kontrolovat odchylky a hledat cesty k jejich opětovnému narovnání a vyvážení. To je základní předpoklad dlouhověkosti a zdraví.

AKTIVNÍ SED A JEHO PŘEDSTAVITELKA židle THERAPIA JSOU DOBRÝM KROKEM PRO VŠECHNY,KTERÝM ZÁLEŽÍ NA OCHRANĚ VLASTNÍHO ZDRAVÍ A ZÁSADNÍM PRO TY,KTEŘÍ JIŽ POCIŽUJÍ NÁSLEDKY DLOUHÉHO SEZENÍ.

POKUD SE VÁM NEDAŘÍ DÉLKU SEZENÍ PŘI PRÁCI ZKRÁTIT,ZKUSTE ALESPOŇ VĚDOMĚ ZMÍRNIT JEHO PŮSOBENÍ.

Názor fyzioterapeuta

Autor: Mgr.Luděk Vágner,fyzioterapeut

Židle THERAPIA

Přišla doba, kdy stále více a více sedíme. Už nejde jen o krátké odpočinkové polohy, ale často sedíme více jak 8 hodin denně a to už od školních let. Pohybový aparát dostává stále méně prostoru pro svůj vývoj a kvalitní funkci. Poloha v sedě by proto měla dovolit tělu co nejekonomičtější polohu při minimální námaze. Každá odchylka od normy vede při delší statické zátěži ke značnému přetížení v určitých segmentech pohybového aparátu a následným strukturálním změnám. Kvalitní sed také dovolí optimální funkci vnitřních orgánů a kvalitní respirační funkce, což je velmi důležité pro celkovou vitalitu a výkonnost. Při práci tedy potřebujeme takovou židli, která nás nutí sedět v co nejlepší zacentrované poloze, i když máme pozornost zaměřenu na pracovní výkon. Tuto polohu nám nezajistí žádná „pohodlná křesílka“, ale pracovní židle, která je stavěna podle principů aktivního sezení. Je tedy velký rozdíl, zda si vybíráme židli na odpočinek či na práci.

Proč škodí dlouhé sezení?

Autor: Zuzana Beranová – reg. fyzioterapeut rehabilitace Zdravíčko - www.rehabilitace-zdravicko.cz

Proč škodí dlouhé sezení ?

Ještě před relativně velmi krátkou dobou nebyla tato otázka vůbec důležitá. Sezení bylo sezení a žádný problém jsme s ním nespojovali. Uběhlo pár desítek let a vše je dnes jinak.

Rychlost změn = málo času na přizpůsobení

Člověk prochází vývojem, který probíhá pozvolna a hlavní příčinou tohoto jak tělesného, tak duševního přetváření jsou změny v prostředí, v němž žijeme. Tento vývoj není vlastně ničín jiným než přizpůsobáním se změnám tak,  jak potřebujeme pro naše optimální přežití.

Kdyby například nastálo prudce klesla venkovní teplota, nejspíš bychom postupně obrostli hustšími chloupky a vytvořili si větší zásoby podkožního tuku. Tato změna je příkladem naší přirozené adaptace (=přizpůsobení se vnějšímu prostředí).

Pokud dochází ke změnám pozvolna, dokážeme na ně reagovat a přizpůsobit se postupně tak, abychom přežili. Když ale dojde například v důsledku živelné přírodní katastrofy k rychlé změně prostředí, není na pozvolnou adaptaci čas a  máme velký problém.Problém přežít.Tyto problémy nejednou v historii způsobily člověku útrapy, jimž čelil velmi těžko nebo je mnohdy ani zcela nezvládl.

Zrychlený vývoj kolem nás v současné době přináší změny velmi rychle za sebou. V řádu desítek let nastává proměna, které v minulosti trvala staletí nebo tisíciletí. Tato rychlá evoluce (vývoj) zkracuje čas na naší vlastní adaptaci (přizpůsobení se).

Vím jak sedím?

Sed dlouhá staletí patřil k polohám v nichž tělo člověka odpočívalo. Při sedu došlo k „rozdělení“ těla na dvě části, které na čas omezily svou vnitřní komunikaci a začaly každá pracovat v jiném režimu.

1. z aktivního účastníka dění kolem nás se stává pasivní pozorovatel
2. svaly sníží své napětí, protože nemusí nést celou váhu těla jako při chůzi, v aktivní převaze je horní polovina těla (drží stabilitu) a v pasivní převaze jsou nohy a hýždě (odpočívají)
3. dýchání se výrazně omezí oproti chůzi a dojde ke zpomalení a snížení plicní ventilace (výměny vzduchu v plicích),dýcháme velmi mělce s rameny svěšenými dolů a plíce jsou uvězněny v malém prostoru
4. srdce snížuje svůj výkon oproti chůzi a přizpůsobí jej malému oběhu kyslíku a sníženým energetickým potřebám těla, podobně jako při spánku
5. stejně jako dýchání jsou na tom i ostatní tělesné funkce, zejména stlačené vnitřní orgány trávicího traktu, ledviny, játra; v sedu se jim nepracuje ideálně

Pro mozek a jeho činnost platí trošku jiné zákony. Přechodně se při sedu zvýší jeho schopnosti - zejména koncentrace,  vlivem relativního klidu. Dlouhodobě se ale zhorší jeho výživa v důsledku omezení činnosti ostatních orgánů, hlavním projevem je zpomalení toku vitální (životní) energie. Tato životní síla představuje např: příjem živin, krevní oběh, lymfatický oběh, proudění vzduchu atd. Mysl funguje,ale velmi rychle se unaví.

V krátkém časovém úseku se podíl sezení v běžných denních činnostech prudce zvýšil. Relativní „komfort“ životního prostředí umožňuje dnešnímu člověku daleko více odpočinku (ale i práce) v ryze odpočinkových polohách než tomu bylo před pár desítkami let.

Napřímení člověka ať už ve stoji, sedu, kleku apod. je možné s pomocí schopnosti našich svalů tuto polohu (nikoli aktivní pohyb ale statickou fázi) stabilizovat (=udržet). Při stabilizaci se svaly nemění ani co do délky ani co do tvaru, ale pouze zvýší své napětí. Dá se to laicky připodobnit jakémusi strnutí, ztuhnutí; pomáhá nám to čelit zemské přitažlivosti i ve fází, kdy se nepohybujeme. Tato schopnost svalů je však časově omezena a podléhá vývoji. Postupnou adaptací se učíme déle vytrvat v určitých polohách bez zborcení těla.

Sed patří ty mezi statické polohy, kdy se největší nároky na stabilizaci posouvají na horní polovinu těla. Svaly ale nedokáží  tuto svou schopnost v krátkém čase adekvátně (dostatečně) zvýšit vzhledem k narůstající potřebě, zejména u dlouhého sezení v kanceláři, u počítače, apod.. Pokud by vše probíhalo pozvolna a přirozeně, dá se předpokládat, že bychom reagovali nejspíše takto:

1. došlo by ke zvýšení této schopnosti svalů hlavně v horní polovině těla, případně
2. ke změně stavby těla ve prospěch lepšího vzájemného postavení jednotlivých částí těla anebo nejpravděpodobněji
3. k oběma změnám současně.

Člověk se v současné době nachází ve vývojové fázi, kdy předbíhá svým projevem své schopnosti.

V důsledku této skutečnosti s nedostatečně rychlou adaptací dochází k výraznějšímu poškozování fyzického těla, které se daleko rychleji opotřebovává v důsledku nerovnoměrného používání svalů, kostí a vaziva. Funkce odpovídá současným schopnostem reakce na změny v prostředí.

Mentálně to vnímáme jako: únavu, potlačení fyzických schopností, nechuť překonávat překážky, sníženou koncentraci ad.

Jedná se nejspíše o vývojově přechodnou fázi tělesné a energetické nerovnováhy,  zaviněnou zrychlenou evolucí prostředí ve vztahu k možnostem člověka. Stejným změnám čelí příroda a vše živé kolem nás. Pro harmonický vývoj všeho kolem nás je zapotřebí čas; předbíhání v čase způsobuje problémy našim schopnostem se změnám přizpůsobit.

Aktivní sed

V současné době v souvislosti se sezením existuje možnost, jak získat pro vývoj více času a tím snížit  negativní dopady (alternativa zpětného vytěsnění sedu z našeho života neexistuje, alespoň ne pro většinu naší populace).

Pracovní sed ale lze lépe přizpůsobit dosavadním schopnostem člověka. Jak? Tím, že se při sezení umožní stabilizovat přirozenou polohu těla a to vše bez rychlého opotřebení a ničení základních životních funkcí. V takovém případě hovoříme o tzv. aktivním sedu.

1. Pracovní poloha aktivní sed se nově postaví mezi stoj a sed, kdy nedojde k významnému přerušení spolupráce horní a dolní poloviny těla, stabilizaci budou i nadále pomáhat také nohy a hýždě.
   Tím snížíme nároky na stabilizaci polohy a zajistíme vnitřním orgánům přísun energie. V této poloze nenastane v tak krátkém čase k vypnutí stabilizační funkce svalů a nedojde ke zborcení držení těla, přechodu do fáze odpočinku. Zabráníme tak rychlému opotřebení a snížení podílu aktivity.
2. I aktivní sed má časové omezení i když výrazně delší, přesto je výhodné prokládat sed pohybem (vstávání, cvičení,chůze apod. viz. Cvičení na židlích ).
   Tato aktivita není v žádném ohledu nevýhodná, protože napomáhá rychlé a přirozené regeneraci duševních i tělesných sil v důsledku dlouho pěstované schopnosti člověka čelit změnám poloh.
3. Přizpůsobit tělesnou zátěž skutečným schopnostem organismu. Člověk, který hodně sedí, čelí rychlému klesání tělesné kondice. Toto se projeví zejména na svalech a jejich schopnostech a to nejen velikosti ale i pružnosti. Agresivní kompenzace (vyrovnání) tělesné nečinnosti náročným pohybem při moderních fyzických aktivitách (squash,spinning) způsobí další zrychlení poškozování a opotřebovávání.
4. Při sedu na balónu nebo pružinových židlích jde také o aktivní sed. Ale záťěž pro tělo je neúměrná,neustálé balancování polohy spolyká spoustu energie a jde vlastně o náročná cvičení určitých svalových skupin.Kromě jejich přetížení se přitom nemůže hlava soustředit na stálý duševní výkon, energii mozku odčerpávají přetěžované svaly a vyžadují soustředění na sed, nikoliv na práci.

V současné době je pro člověka, který má sezení jako svou pracovní polohu, nutné přijmout tyto fyziologické (přirozené) a evoluční (vývojové) zákonitosti a tím si udržet v co nejlepším stavu své tělesné i duševní zdraví. Židle pro aktivní sed THERAPIA® nabízí člověku jedinečnou možnost vyrovnat se s tímto celospolečenským problémem. Unikátní schopností této židle je právě to, že automaticky přenastavuje tělo do pro něj přirozenější pracovní pozice. Rozhodně to ale nemusí být vždy spojeno s komfortem...

Podpořit novou formu pracovního sezení znamená si přiznat, že rychlý vývoj vpřed nemusí znamenat pro člověka vždy výhodu. Intelektuální (duševní) schopnosti dávají však člověku šanci najít řešení i v této situaci. Zkuste prodloužit dobu, než Vás postihnou potíže vašich spolupracovníků z kanceláře. Nevěřte, že nejlepší řešení je mast proti bolesti nebo pilulka. Chraňte si zdraví vsedě účinnou prevencí.

Aktivní THERAPIA místo sezení.